ハタヨガは、神経系と腺系の強壮剤であり、教えを実践することによって起こる癒しと満足の瞬間です。 クンダリーニヨガは、深く微細なエネルギーに働きかけ、精神の変容を活性化し、人生に対する慈悲深いビジョンへと開くパワフルな技術です。マントラやムドラーとともに、クライアと呼ばれるアーサナのシークエンスを使います。 ヨガセラピーとは、セルフケアを促進し、全身の健康を促すためにヨガのプラクティスを応用したもので、特定のヨガのプラクティスとその既知の効果を用いて、心身の不調を緩和・改善します。国際ヨーガ療法士協会に所属し、ヨーガの研究者や健康専門家と共に研究を続けています。 瞑想は、内なる平和、直感、つながりを促進するために重要な位置を占めるだけでなく、心身の健康に役立つと考えられています。呼吸が深くなり、血圧と心拍数が規則正しくなると、ストレスに対する身体の反応を打ち消す生理的な作用が始まります。
